Březen 2011

Postelová story

31. března 2011 v 19:01 | Žanyska |  Jídelníčky
Jo jo, jinde než v posteli mě teď nenajdete...ještě tak maximálně na gauči.. A už se začínám celkem solidně nudit.. Navíc dneska tak trochu žeru.... Njn...
Dnes jsem aspoň upekla dort..tady..ale bez marmelády a bez šlehačky..zas taková kalorická bomba to není, co myslíte????????


Váha: 56,6 kg (0)
Snídaně:45g chleba active, 1/2 kostičky nízk. sýra, 1pl. šunky, 1pl. sýra 20%, 4 cherry rajčata
Svačina: nic (spala jsem)
Oběd: 100g těstovin, rajčatová omáčka s kousíčkem krůtího masa
Svačina: kousek mrkvového dortu (mrkev, ořechy, vejce, přír. cukr)
Večeře: 2 bílé tousty (doma nic jiného není:(), 1/2 kostičky nízk. sýra, 1pl. šunky, 2pl. sýra 20%, 4 cherry rajčata, kousek mrkvového dortu
II. večeře:

Definitivně nemocná...a neschopná..

30. března 2011 v 10:01 | Žanyska |  Jídelníčky
Ahoj ženy,

dnešní noc byla katastrofálnější než ta předchozí...smrkám, frkám, kašlu, sípu a k tomu jsem strašně krásná! Věřte mi.. Po nezapomentulené noci jsem strávila dvě a půl (!!!) hodiny v čekárně u doktorky, načež jsem po 5 minutách vypadla ven s neschopenkou a receptem na nějakou chemii v ruce.. Hrozně mi kručelo v břiše (ráno jsem se inteligentně nenajedla, fakt jsem netušila, že tam budu trávit takovou dobu), teď jsem se konečně najedla...spolknu prášky, kápnu si do nosu a zalezu do pelechu... V pátek jsem měla jet na skvělou akci a kvůli tomuhle to všechno padá....:(((

Váha: 56,6 kg (- 0,4) juch juch

Snídaně: nic (u doktorky)
Svačina: 45 g chleba active, kostička nízk. sýra, 2 p. šunky, 4 cherry rajčata
Oběd: 110g těstovin, rajčatová omáčka s kousíčkem krůtího masa
Svačina: jahodová přesnídávka, 3 naběračky krůtího vývaru s mrkví a nudlemi
Večeře: 3 naběračky krůtího vývaru s mrkví a nudlemi
II. večeře:

Ach....:(

29. března 2011 v 11:03 | Žanyska |  Jídelníčky
Ahoj holky,

je to celý úplně nanic, dnes jsem musela ještě zůstat doma, v noci jsem skoro nespala, nemohla jsem vůbec dýchat, drahý mi chrápal do ouška...no nádhera... Ráno jsem zavolala do práce, že ještě zůstanu doma, asi půl hodiny jsem jim vysvětlovala, co všechno je potřeba udělat (v mém stavu naprosto skvělá věc!) a světe div se, zatím mi nikdo nevolal! :)
Ani jsem se ráno nevážila.. Teď tu do sebe cpu oběd, vůbec mi to nechutná...ale jíst bych měla, že...

Snídaně: 45g chleba active, 1/2 kostičky nízk. sýra, pl. sýra 20%, pl. šunky, 3 cherry rajčata
Svačina: nic (spala jsem)
Oběd: shepherd's pie (1/2 porce co včera)
Svačina: nastrouhaná mrkev a jablko, zakápnuté citronem
Večeře: 45g chleba active, kostička nízk. sýra, pl. šunky, 50g romaduru, 100g cherry rajčat
II. večeře:

Onemocněla jsem...dopr..!!!

28. března 2011 v 15:44 | Žanyska |  Jídelníčky
Ahoj holky,

určitě to taky znáte....večer zalezete do postele a cítíte divnou pachuť v puse (i když jste si předtím samozřejmě pocivě vyčistily zoubky) a dopředu tušíte, že je něco špatně....ale pořád si říkáte, že to bude ok... Ráno se probudíte a během milisekundy poznáte, jak moc jste se zmýlily.. Jo jo, nachlazení....bolest hlavy a těla a rýma.. Venku je nádherně a sluníčko svítí a vy sedíte doma na prdeli a nebo se snažíte vydržet v posteli, kolem Vás je bordel a neustále Vám někdo volá z práce, protože nikdo neví, co si počít s vašimi zákazníky a tunou e-mailů.. Telefonáty vás neustále budí a až přeteče pohár trpělivosti, vylezete z postele, vyměníte propocené svršky na suché, nastrouháte si jablko a mrkev (vitamíny přece!), pustíte notebook, prohlídnete všechny své oblíbené fashion a food blogy a pak sednete k tomu vašemu a napíšete o to všem článek! :)

PS: karneval byl epesní a mám podezření, že jsem nastydla tam..grrrrrrrrrrrrr

Váha: 57,0 kg (0)
Snídaně: 30g DV Čokoflek, 120ml polot. mléka
Svačina: minijablko
Oběd: shepherd's pie (nejlepší zde)
Svačina: minajablko a 2 mrkvičky
Večeře: 2,5 naběračky rajské polévka, 45g chleba active (17:00)
II. večeře: nic

Karneval tonight!

26. března 2011 v 9:33 | Žanyska |  Jídelníčky
Ahoj dívky! :))))

Dnes je karneval..těším se jak malá holka!!!! :)

Váha: 57,0 kg (-0,5)

Snídaně: 30g DV Čokoflek, 120ml polot. mléka
Svačina: nic (pozdní vstávání)
Oběd: těstoviny s vepřovým masem, smetanová omáčka s houbami
Svačina: pomeranč
Večeře: 35g chleba, 50g romaduru, trošičku pom. másla, plátek šunky, 100g cherry rajčat
II. večeře:

Mrkněte na článek níže.. :-*

Těší mě, jsem expert na výmluvy!

26. března 2011 v 9:28 | Žanyska |  Deníček
Na výmluvy jsem prostě expert. Moje vymlouvání je spojeno s leností, ale zvláštní je, že jsem líná jen na některé věci (kecám, jsem líná jen na JEDNU věc). Pokud mi řeknete, abych vytřela/vyluxovala/utřela prach, uvařila, upekla, pro něco dojela, budu ready! Téměř vždycky, fakt. Moc ráda totiž uklízím, vařím, peču a něco zařizuju. A víte kdy dojde na výmluvy? Když mám jít cvičit.. Ale fakt nevím, proč to tak je. Přitom když se jednou za uherský rok přemluvím a na cvičení dojdu (upozorňuji, že mnohokrát nestačí zabalit si ráno věci do fitka a vzít si je do práce!!!), tak mě to neuvěřitelně baví a potom se cítím jako znovuzrozená! Tak v čem je kurňa háček? Nevíte to aspoň vy? Já si se sebou nevím rady.. Prostě v ten rozhodující okamžik mi něco cvakne v hlavě a já se na to prostě vykašlu a jdu místo do fitka domů....:( V tem moment mmi v hlavě vyskočí milion důvodů (rozuměj výmluvy), proč jsem právě dnes nešla. Pak si to vyčítám, že jo... Proto hezky prosím, smutně koukám...poraďte mi PROSÍM..

Pátek 25.3.

26. března 2011 v 1:34 | Žanyska |  Jídelníčky
Ahoj holky,

právě jsem dorazila z menší akcičky...:) Strašně jsem tančila asi 3 hodiny...a to na 11 cm podrážce (klínu)...sotva jsem dopajdala domů..:) Ufffff :) Ale bylo to skvělé...a zítra karneval!:)

Váha: 57,2 kg (+0,3) :(((

Snídaně: 60g chlebová bulka, 1,5 kostičky nízk. sýra, cherry rajčata
Svačina: 2 mrkve
Oběd: těstoviny s vepřovým masem, smetanová omáčka s houbami
Svačina: Activia svěží a fit ananas
Večeře: 50g chleba, 1 kostička nízk. sýra, 4 malé nakl. okurky
II. večeře: asi v 17:30 ořechový muffin
Jo a na akci 3 vodky s jablečným džusem.......


Plán 25.3.

24. března 2011 v 22:03 | Žanyska |  Jídelníčky
Snídaně: uvidím ráno :)
Svačina: 2 mrkve
Oběd: těstoviny s vepřovým masem, smetanová omáčka s houbami
Svačina: Activia svěží a fit ananas
Večeře: nevím :)
II. večeře: max. mrkev

Čtvrtek :)

24. března 2011 v 21:35 | Žanyska |  Jídelníčky
Ahoj holky!

To byl dnes zase den....spousta práce...pak nehty a solárko a doma vařené omáčky a těstovin a pečení muffinů..tentokrát ořechových, mňam!!! :))

Váha: 57,2 kg (-0,3)
Snídaně: 60g chlebová bulka, čtvereček nízk. sýra, 2 pl. šunky, cherry rajčata
Svačina: Kinder mléčný řez
Oběd: ve restauraci - 1/2 porce boloňslých těstovin
Svačina: Raciolky freestyle cheddar
Večeře: 60g chlebová bulka, čtvereček nízk. sýra, 2 pl. šunky, 3 cherry rajčata, malá bílá paprika
II. večeře: ochutnávání při vaření :)


Středa...už jen dva pracovní dny a víkend! :)

23. března 2011 v 21:16 | Žanyska |  Jídelníčky
Váha: 57,5 kg (0)
Snídaně: 30g chleba, kostička nízk. sýra, cherry rajčata
Svačina: raciolky freestyle rajčata/bazalka
Oběd: krůtí maso na zelenině, rýže
Svačina: Activia vláknina müsli
Večeře: 60g celozrnná bulka, domácí zelňačka od maminky :)
II. večeře: nic
Holky, moc se omlouvám, ale nestíhám psát dlouhý články..zítra Vás oběhnu a snad napíšu víc, jsem ráda, že přidám aspoň jídelák.. :)

jaro jaro JAROOOO

22. března 2011 v 18:02 | Žanyska |  Jídelníčky
Váha: 57,5 kg (-0,2)

Snídaně: 30g čokoflek, 120 polot. mléka
Svačina: mléčná krupice višeň
Oběd: krůtí maso na zelenině, rýže
Svačina: proteinová tyčinka vanilka
Večeře: krajíček chleba, 30g kozího sýra s brusinkami, 2 plátky sýra 20%, pár oliv, 2 malé naložené okurky
II. večeře: max. kafe..jdu do kina :)

Plán 22.3.

21. března 2011 v 20:59 | Žanyska |  Jídelníčky
Jen plán na zítra :))

Snídaně: 30g čokoflek, 120 polot. mléka
Svačina: mléčná krupice jahoda
Oběd: krůtí maso na zelenině, rýže
Svačina: ??
Večeře: krajíček chleba, 1/2 kostičky nízk. sýra, plátek šunky, plátek sýra 20%
II. večeře: mrkev

První jarní den! :)

21. března 2011 v 19:42 | Žanyska |  Jídelníčky
Dnes je to lepší..snad zase budou denně jídelníčky a váha...jinak to asi neumím...ten blog prostě potřebuju, potřebuju VÁS, jinak to nezvládám..
Holky moc Vám děkuju za komenty!!!!! :-*

Váha: 57,7kg

Snídaně: 30g čokoflek, 120 polot. mléka
Svačina: pomeranč
Oběd: ve restauraci - plněný paprikový lusk, 1/2 porce rýže
Svačina: mléčná rýže natural
Večeře: 42g chleba, 1/2 kostičky nízk. sýra, 50g romaduru, bílá paprika
II. večeře: 80g mrkve

Tak budu jíst 6x denně...:)

Klasika

19. března 2011 v 22:21 | Žanyska |  Deníček
Holky..jsem nemožná, ale toho už jste si všimly.. Pohybuju se v kruhu..prostě se nažeru, jsem na sebe naštvabá z toho naštvání na sebe se nažeru znova.. Z toho vyplývá, že požád jenom žeru... Jsem na váze 58,4...:( Přestává to mít smysl..nic mi není a já propadám zoufalství, ale nejsem absolutně shopná s tím něco dělat...:/// Porašte mi prosím, jak tohle zvládnout.. Co mám dělat? už jsem z toho fakt zoufalá...:////

Středa 9.3.

9. března 2011 v 18:45 | Žanyska |  Jídelníčky
Ahoj :)

Tak jsem se dneska strašně těšila, až půjd na tea-bo a nic...:( Od ranní pěšocesty do práce mě divně přeskakuje v pravém koleni, nemůžu ho úplně ohnou..strašně to bolí.. Takže doufám, že to bude ok.. Není ohle šíleněn nespravedlivý??? Když se konečně dokopu k tomu cvičení, tak zase nic....ach jo...:(

JÍDELNÍČEK:
SNÍDANĚ: kávový muffin, káva s mlékem
SVAČINA: 1/3 velké červené papriky
OBĚD: v restauraci - hovězí vývar, moravský vrabec se zelím, 4 bram. knedlíky
SVAČINA: Hollandia irská káva
VEČEŘE: 50g chleba active, 50 g sýra 20%, 40g šunky, cherry rajčata
II. VEČEŘE: 1/2 pizzy

ZÁSLUHY:
- koupila jsem si podkolenky a bílé tričko na maškarní
- koupila jsem si punčochy na páteční ples
- vyzvedla jsem drahému oblek u kamaráda

POHYB:
- 1,5 hodiny chůze

Úterý 8.3.

8. března 2011 v 21:19 | Žanyska
Ahoj holky :)
dnes krapet nestíhám, teprve teď jsem přijela domů...jsem utahaná jako kotě...oběhnu Vás zítra! :-* (jo, neděste se té večeře...vím, že to není jídlo, ale já jsem se zapomněla najíst a nevím, jestli si mám ještě něco dát...:()..kdyžtak to zítra dopíšu...

JÍDELNÍČEK:
SNÍDANĚ: kávový muffin, káva s mlékem
SVAČINA: jablko
OBĚD: v restauraci - 3/4 porce těstovin s mletým masem, boloňskou omáčkou, posypané sýrem
SVAČINA: Activia višeň
VEČEŘE: capuccino s 1/2 cukru
II. VEČEŘE: 1 pl. bílého toust. chleba, 35g sýra 20%, 1 kyselá okurka :)

ZÁSLUHY:
- zajela jsem po půl roce slibování za bývalými kolegyněmi

POHYB:
- ehm....3,5 hodiny běhání po nákupním centru (nic jsem si nekoupila..:)...:()

Pondělí 7.3.

7. března 2011 v 18:36 | Žanyska |  Jídelníčky
Ahoj ženy!

Dnes sem dám takovou ukázku toho, jak budou moje zápisky vypadat.. :)

JÍDELNÍČEK:
SNÍDANĚ: 40g chleba, 1/2 kostičky apetita, 50g romaduru, cherry rajčata, kus papriky
SVAČINA: jablko
OBĚD: mléčná krupice bez příchuti, raciolky Freestyle rajčata/bazalka
SVAČINA: 50g chleba, 1/2 kostičky apetita, 50g romaduru, kus papriky
VEČEŘE: 2,5 naběračky držkovky
II. VEČEŘE: muffin vlastní výroby... (21:45)

ZÁSLUHY:
- upekla jsem kávové muffiny (recept tady)
- vyžehlení a vyprání prádla

POHYB:
- nic

RESTART

6. března 2011 v 19:21 | Žanyska |  O mně :)
Ahoj známým i neznámým! :)

Jak jste si vy - které mě znáte - jistě všimly, smazala jsem komplet celý blog... Prostě mě hrozně znervózňovalo vidět svoje předchozí úspěchy...a místo motivace mě to spíše demotivovalo.. Dalo to práci, ale můžu začít s čistým štítem...
Pro Vás, co mě neznáte.. Jednou už jsem na tomhle blogu zhubnula...na 50kg..před dvěma lety a teď se chystám to znovu dokázat, jakkoliv! (Jíst budu..nejsem anorektička :))

Myslete si, co chcete... No jo, bláznivá Žaneta to jde opět zkoušet..pfffff.... Prostě je to tak! Dám se do toho se vším, co to obnáší.. Budu krásná a hubená! A zase sebevědomá, protože s 50ti kily jsem taková byla... A říkejte si, co chcete...prostě je to tak!

Plány jsou následující:

CÍL: 50kg (je jedno do kdy..ale budu je mít!!!)
JAK SE K CÍLI DOSTAT?
- pravidelná strava 5x denně (zapisování jídelníčků)
- pravidelný pohyb (NE, ST tae-bo, ÚT, PÁ domácí posilko nebo běh)
- vůle!
- první vážení 27.3., pak pravidelně jednou týdně

...víc není potřeba...vím to...

Budu Vás podporovat a doufám, že i vy mě!
Hezký zbytek neděle! :)